Mikor karácsonyi ajándék gyanánt megkaptam Édesanyámtól, még nem tudtam, hogy mikor lesz hozzá elég akaratom, hogy megcsináljam. Sokszor nézegettem a dobozát, tudtam, hogy mi van benne, hogy nagyon szigorú az étrend és kőkemény kilenc nap vár rám, de megéri.

Ultimátumot adtam magamnak. Húsvét után nekivágok a tisztítókúrának. Nem húzhattam már tovább, szüksége volt a szervezetemnek a változásra, a tisztulásra. Nehéz időszakon voltam túl. Lelkileg és testileg is megviselt, de ez egy másik történet.

1. nap

Húsvét, újjászületés, változás. Ezek lebegtek a fejem felett korán reggel, mikor a kislányom felkeltett a szokásos reggeli rutinnal. Hulla voltam. Sokat mentem az ünnepek alatt, de ez nem érdekelt. Csábító volt a reggeli kávé, de ez sem lehetett mentség. Igéretet tettem magamnak, hogy elkezdtem, és ha valamit csinálsz akkor azt úgy ahogy kell, ahogy le van írva. Tartottam magam a programhoz. "Nincs kávé, az csalás. Meg kell újulnom! Meg kell tisztulnom! Egy új nő fogja véghezvinni ezután a céljait. Ez az első küldetés. " Mondtam magamban a lelkesítő beszédet, és belevágtam. Az első két nap az intenzív méregtelenítés. "Reggeli" után, edzés, aminek minimum 30 percnek kell lennie. Találtam egy 300 kcal égető táncos videót. Hajrá!!! (Mivel 17 évet táncoltam próbáltam ebbe a vonalba elmenni, erre volt szükségem.)

Nem fogok hazudni. Az első 10 perc után azt hittem, hogy összeesem. Már abban voltam , hogy vajon mikor találnak rám és addig mit fog csinálni a pici lányom, aki még csak 9 hónapos. Persze csak  a holtponton kellett átesni. Kiestem a gyakorlatból. Szerintem 2011-ben mozogtam aktívan utoljára. Sajnos. Folyt rólam a víz és kapkodtam a levegőt, de újra azt éreztem, amit régen. Azt a kellemes fáradtságot. Jól esett. Jött az "Tízórai". Majd alig vártam az "Ebédet". Nem ehetek semmit, maga a tudat volt nehéz, pedig van, hogy annyira pörgök egy nap a Picivel, hogy elfelejtek enni. Persze ez nem jó, de előfordul néha. Kicsit szédültem, de mégis éreztem, hogy van energiám a vitaminok miatt. Kétszer étkeztem összesen, a korlátlan listáról. Reggel megettem egy paradicsomot (15kcal), és este pároltam magamnak paradicsomot padlizsánnal és rukkolával (83kcal). Fűszerek nélkül természetesen.

Csak egy jó tanács: Ne húzz fel egy éhes nőt! ;)

2. nap

Már sokkal könnyebb volt, mint az első. Kibírhatóbb volt a tudat, hogy nem ehetek. Persze a programban van egy lista Három csoportra osztva: EGYSZER, KÉTSZER és KORLÁTLAN mennyiségben fogysztható alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek. Ez a mentsvár, és használ, de persze az első két nap csak akkor, ha nagyon nagyon nem megy anélkül. Mivel kisbabám van nekem kellett napi zöldség, így ahogy az első nap ma is reggelire pároltam egy paradicsomot, rukkolával és jégsalátával(26kcal). Az edzés jobb volt, annyira, hogy kiegészítettem plusz 5 perces PLANK-kal.Fontos, hogy legalább 2,8-3 l folyadék legyen a szervezetünkben, mert segíti a méregtelenítést.

INNI, INNI,  INNI!!!

Nekem ez ment a legnehezebben, sajnos nagyon kevés a napi folyadékbevitelem, pedig sokkal szebb lett a bőröm, és a közérzetem is jobb lett.

Összegezve az első 2 nap kemény volt. Talán az a legnehezebb. Sokat jártam mosdóba. Volt, hogy egy picit szédültem, de ahogy ittam folyadékot sokkal jobb lett. Annyiban tértem el a programfüzettől, hogy az étrendkiegészítő fehérjeport az első két nap nem ittam az ebéd mellé. A füzet írja, de intenzívebb a méregtelenítés, ha nélküle csináljuk végig. Vacsorára viszont pároltam padlizsánt paradicsommal, jégsalátával, rukkolával, és retekkel (76kcal).

Fáradt voltam a második nap végére de könnyebbnek éreztem magam.

Valóban nehezebb kisbaba mellett, de Hajni remekül aszisztált az edzés alatt is. Vagy aludt, vagy nevetett azon, hogy Anya össze-vissza ugrál a szobában. Bár próbáltam a délelőtti alvása idejére kalkulálni az edzést. Nem mindig jött össze, de megoldottam.

Az még nehezítette a programor, hogy BOWEN terápiára vittem a kisasszonyt - és nyilván ő az első - úgyhogy estére maradt az edzés. Nem sok kedvem volt hozzá, de megcsináltam. 

Egy újabb jótanács: Ne ropogtass semmilyen nasit egy diétázó nő mellett, aki már lassan 48 órája nem evett, mert harapós lesz! :)

3. nap

Elkezdődött a harmadik nap. Ráálltam a mérlegre. Alig hittem a szememnek, hogy 2 kg lement rólam. Ha abba belegondolok, hogy  az mind méreganyag volt. Még kimondani is rémes. Sokkal símább volt a bőröm, az arcom, olyan volt mintha kozmetikus kezelte volna. Ki voltam pirulva és nem a nap miatt, mert ki sem tudtunk mozdulni két napig a lakásból, hanem a program miatt. Szuperül éreztem magam.

Reggelire már ihattam shaket. Kiadós volt és laktató. Fontos, hogy növényi tejjel készítsük el, mert a program alatt végig tilos a tejtermék. Indulhat a nap!

 Az edzés sokkal jobban ment, mint azt vártam. Már nem fulladoztam az első 10 perc után, sőt a nehezebbített változatot csináltam a gyakorlatokból. Úgy éreztem kell még valami, mert kevés volt ez a 30 perc. Találtam egy balerina által kreált balett gyakorlatsort. A "Hattyúk Tava" Fitness címet kapta. 10 perc az egész. Kevésnek tűnik, és mikor belnéztem könnyed volt. Mikor csináltam... Hát... Tisztelet minden balerinának a világon.

 Ebédre ettem egy grapefruitot (97kcal). Szintén tartalmazza a SZABADON FOGYASZTHATÓ GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK listája, és ennek nagyon megörültem. Ez mondjuk extra étkezésnek számított, de nagon jólesett, mivel az egyik kedvenc gyümölcsöm, bár tudom, hogy nem mindenki van érte oda, viszont laktató felfrissít és folyadékban gazdag.

Mivel a 3. naptól már lehet napi egyszeri 500-600 kcal étkezés - azt kiválaszthattam, melyik legyen az - vacsorára 1 db tükörtojást ettem tengeri hallal 10ml napraforgó olajon megpirítva, salátával (retek, újhagyma,rukkola,jégsaláta,paradicsom). Ez összesen volt 492,2 kcal. Nagyon vártam már, hogy ételt ehessek. Nagyon jól esett és úgy hogy még számoltam is, hogy mi mennyi kalória épphogy meglett a megfelelő érték, és jóllaktam. 

Jótanács: A sok zöldség kevesebb kalória, több vitamin, jobb közérzet. :)

4. nap

Hasonlóan jó hangulatban ébredtem. Mivel Hajninak jön a foga ezért elég korán indul a napunk. Kezdtem a reggeli shake gél vitamin kombinációval. Már egész jól hozzászoktam. Valahogy beállt az étrend. Az edzést viszont kiegészítettem 60 percre. Egyre több energiám volt, és igényeltem a több mozgást. Lehet ez a korábban említett táncos évek miatt van. Nagyon intenzíven edzettem régen, heti legalább 16 órát. Az belegondolva rengeteg. Hiányzik nagyon, de most , baba mellett olyan intenzív gyakorlatsorokat kellett találnom, ami otthon is végezhető. Újra elkezdtem nyújtani (legalább 20 percen eresztül).

Vacsorám hasonlított a az előző napihoz. Tengeri hal tükörtojájjal és salátával (500kcal). Kellemesen eltelített és álomba merültem. Nem kellett ringatni.

Nagyon fontos a nyújtás, ellazít, tudsz egy kicsit befelé koncentrálni, hiszen nem csak a test tisztulása fontos.

5. nap

 Igazából  beállt a mindennapi rutin, így nagyon újat nem tudok már leírni.

Megnehezítette a progamot az, hogy egyik napról a másikra lebetegedtem. Nem volt igazából betegség csak folyt az orrom nagyon. Olvastam, hogy a tisztítókúráknak lehet ez a mellékhatásuk, így nem ilyedtem meg, de nagyon kimerített az orrfolyás, úgyhogy csökkentenem kellett az edzés időtartamán és intenzitásán, plusz mivel nem akartam gyógyszert bevenni csináltam magamnak gyógyteát kakukkfűből és zsályából. 

Vacsorára kisérleteztem egyet, korianderes grapefruit salátát csináltam sültcsirkével (548 kcal). Igazán finom lett, és különleges friss ízvilága volt. Szerintem megtartom a receptet.

Merjünk kisérletezni az ételekkel, mert a változatosság gyönyörködtet. 

6. nap

A gyógynövényes teának köszönhetően sokkal jobban voltam, mint előuő nap. Sajnos a gyengeség maradt, de nagyobb volt az akaratom annál, hogy  feladjam emiatt.

Reggelire paradicsomot ettem jégsalátával és rukkolával (252 kcal). Sajnos az edzés ma sem volt több, sőt egy picit kevesebbet tudtam mozogni, mert nagyon gyenge voltam. Uzsonnára konzerv zöldbabot ettem (29 kcal). Ez extrának számított, de valamivel pótolnom kellett az orrfolyásra elpazarolt energiát. Vacsorára tengeri halat készítettem, tükörtojással, barna&vad rizzsel, és zöldbabbal (560.72 kcal). Azt hittem nem fogom tudni megenni. Olyan soknak tűnt. Már használtam minimális zöldfűszerezést és egy picit megsóztam.

A hal egészséges, magas a fehérjetartalma és alacsony a kalóriája, amit beviszünk vele a szervezetünkbe. Imádom :).

7. nap 

Egyre közelebb a vége. Egyre kevésbé tűnik fel, hogy máshogy étkezem. Tele vagyok energiával. Reggeli után edzés. Már 70 perc, nyújtással együtt. Itt már nem szabad feladni, de nem is akarom. Már most látom magamon a változást.

Vacsorára Currys csirkét csináltam barna&vad rizzsel (500 kcal)

Fontos, hogy számoljuk, hogy miből mennyit fogyosztunk, mennyi kalóriát tartalmaz. Én egy kis füzetbe jegyzeteltem végig a programfüzet mellett. 

8. nap

Sajnos elfogyott a shakem, így az utolsó előtti nap 200 kcal étkezéssel helyettesítettem az ebédemet. Tonhalsalátát készítettem.

Az edzés egyre könnyedebben megy. Érzem, hogy sokat segít, és az állóképességem is javult. Szétrobbanok az energiától. Végig mozogjunk a diéta mellett, mert akkor indul be igazán az anyagcsere, és akkor lesz látható eredménye a programnak!

Vacsorára tengeri halat ettem tükörtojással, barnarizzsel és zöldbabbal ( 550 kcal). Igaz volt már ilyen vacsorám, de imádom a halat így kihasználtam minden alkalmat, hogy benne legyen az étrendemben. 

Az a legjobb érzés, mikor túlvagy az utolsó előtti napon, és tudod, hogy márcsak egy nap van hátra. :) 

9. nap

Elérkezett az utólsó nap. Shake hiányában - amit nem tudom, hogy számoltam el - a reggelit is 200 kcal étkezésse pótoltam. Kölespelyhet készítettem. Ez kisbabás házban elérhető alapanyag. Bevallom nyúltam egy picit a Hajni hamijából. Szerintem nem bánta XD.

Az edzés már meg sem kottyant. Alig vártam, hogy mozoghassak. Hajni pont fenn volt. Annyira nem tettszett neki, hogy nem vele foglalkoztam, de nevetett mikor a gyakorlatokat csináltam és balettoztam. Egyfajta játéknak fogta fel. Ebédre 2 db tükörtojást csináltam salátával (200 kcal) . Vacsorára maradtam a jól bevált tengeri halnál, de most spenóttal konbináltam. Isteni lett. Kár, hogy erről nem csináltam képet.

Vége lett a programnak. Végigcsináltam. Kivácsian vártam, milyen érzés lesz a következő nap. Mennyire leszek más, és persze hány kg és hány cm lesz mínuszban.

Ne féljünk büszkék lenni magunkra, megcsináltuk! Önbizalom, kitartás és hit. Ezek kellenek ahhoz, hogy végigcsináljuk pontról pontra a 9 napot.

Összegzés

A mérleg 3 kg-mal kevesebbet mutatott, bár itt a centik látványosabbak.            

Legalább 5 - 6 cm-t karcsúsodtam a megmért területeken. Csináltam ruhapróbát is. Egy olyan régi ruhám jött rám, amiről már kezdtem lemondani. 38-asról 36-osra csökkent  a méretem.

Nem bántam meg, hogy végigcsináltam.

Azt vettem észre, hogy igényli a szervezetem a változatos, egészségesebb étrendet. Annak idelyén észre sem vettem, hogy pont amiatt tartottam az alkatomat, mert alacsony kalória tartalmú ételeket fogyasztottam. Büszke vagyok arra, hogy nem adtam fel.

Lehet, hogy csak 9 nap, de az kőkemény. Az, aki nem hiszi csinálja utánam ! ;)

Azóta próbálom tartani a napi 1300 kcal étkezést. Több folyadékot iszom és kétnaponta edzem. Kell a pihenő nap is XD. Sokat karcsúsodtam.  

Találtam egy új 30 perces edzést. 

Olyan helyeken is érzem az izmait ez után, ahol eddig talán nem is volt ;).

Jó szórakozást!

Pár nappal ez előtt talátam egy régi Dropbox fiókot. Beléptem és egy egész elfeledett fótóarzenál, dokumentumáradat, zeneválogatás tárult elém.

Úgy döntöttem, hogy leülök és megnézem mi hasznos és mi haszontalan. Rengeteg felesleges dolgot találtam, ami akkor fontos képnek számított, most felnőtt fejjel már egyáltalán nem az. Göregettem az egeret és csak jöttek és jöttek elő az emlékek. Eszembe jutott, hogy milyen voltam akkor, mit éreztem, és hogyan láttam a világot. Rettenetesen naiv voltam. Mindenkinek elhittem azt, amit mondott, de sokat tanultam és ha nem lettem volna kicsit csalódott, akkor nem tudtam volna verset írni.

El is felejtetem, hogy mennyi verset ítam régen. Tizenkét éves koromban kezdődött. Még ma is megnevettet, ahogy olvasom az első rímeket, szárnypróbálgatásokat. Valahol el kell kezdeni. Így jutottam el ehhez a vershez. Meglepődtem, mikor rátaláltam erre a kincsre a kacatok között. Huszonhárom évesen írtam.

Megcsapott a kávé illata,

Ahogy a reggeli napfény mosta arcom,

Fejemben furcsán zakatoltak

A gondolatok, mint apró

Gőzmozdonyok a makett-asztalon.

Már kijózanodva láttam,

Amit este éreztem,

Tudtam, hogy ez nem ábránd,

Nem álom, mely „megnemtörtént”,

Maga a való cikázott át Rajtam.

S a fuvallat nem józanította elmém.

Talán szívem, s lelkem volt

Ami részegedett Tőle,

Elhagyva önmagam, mentem,

Rohantam Felé.

Egy pillanat volt, semmi

Több, ami belém vájta magát,

Lehet csak ennyi kellett, ami

Elindítson egy LAVINÁT!

Egy olyan életszakaszban írtam, mikor újra rám talált valami. Ihlet, inspiráció, vagy nevezhetem lavinának is. Tényleg az volt. Mindent magával vitt az addigi életemből. Szakítottam a négyéves kapcsolatommal. Rájöttem arra, hogy vannak dolgok, amik ha nem mennek, akkor nem szabad őket eröltetni, mégha kívülről úgy tűnik másoknak, hogy minden rendben van. Egy álarc volt rajtam és már régóta lekívánkozott. Magával ragadott egy szerelmes érzés. Nem volt valós. Nagyot csalódtam. Összetörtek. Apró mozaikdarabokból kellett újra raknom magam. Ez a régi Dropbox fiók pont ezekből a darabokból épült fel.

Rengeteg olyan képet töröltem ki, amit az életemből is kitörölnék, de sajnos nem így működik. A múlt megtörtént és nem változtathatunk már rajta, de ha úgy gondolunk rá, hogy ezek az történések kellettek ahhoz, hogy azzá váljunk, akik most vagyunk, akkor megérte.

Sokat változtam azóta. Akkor csak az volt számomra fontos, hogy szeressen valaki, hogy fontos legyek valakinek. Vigyázz mit kívánsz... Rám talált egy olyan ember, aki már inkább betegesen szeretett, és csak magának akart. Elmart mellőlem mindenkit. Már az elején rájöttem, hogy ennek nem lesz jövője, de azt gondoltam, hogy majd ÉN, majd ÉN MEGVÁLTOZTATOM,MEGMENTEM... Ha az ember nem akar változni, akkor úgysem segít rajta semmi sem. Még jobban szétzuhantam lelkileg. Nem tudtam lépni, mert rettegtem attó, hogy mit csinál magával, vagy akár velem. Nyomot hagyott rajtam... Hirtelen kellett lépnem. Egy évett vett el az életemből. 

Bármennyire is régen volt, sebeket hagyott rajtam. Ahogy kitöröltem azt a sok kacatot ami rá emlékeztetett könnyebb lett. Csak néztem magam elé, és nem értettem, hogy miért hagytam megtörténni. Ez is része volt egy tanuló folyamatnak. Egy lecke volt, az egyik pofon amit osztott nekem az élet. Nagyot csattant, de felálltam, és megerősödtem.

Nem szabad a miérteket keresni, minden ami történik, annak célja van. Formál, alakít minket a sors azzá akivé válnunk kell ebben az életben, és ez egy igazi KINCS.

Az élete során mindig keresi önmagát az ember, aztán vagy megtalálja vagy nem. Én mindig belefogok mindenbe, de vagy beleunok, vagy elveszítem az inspirációt, vagy egyszerűen kialszik bennem a lelkesedés lángja. Azt tervezem, hogy változtatok azon, hogy mindent félbehagyok, vagy nem csinálok végig. Szeretek írni. Erőt ad. Kiírhatom magamból azt amit ki kell mondamom.

NIlINV (nilina) Egy kitalált, fantázia alkotta név. Ez jelenti nekem mindazt a kreativitást, tapasztalatot, kihívást, leckét, egyszóval mindent ami én vagyok. Egy márkát akartam vele létrehozni, megannyi ötlettel, de közben kiderült, hogy nem vagyok egyedül - és most nem a fejemben lévő hangokra gondolok - kiderült, hogy babát várok. Ennek már több mint egy éve. Gyönyörű kislányom született, Hajnal. Ma hét hónapos. Ez az egyik szerencse számom. Talán pont ez vitt rá arra, hogy leüljek írni. Rengeteg megrázó esemény történt az életem elmúlt egy évében. Akkor még nem voltam rá felkészülve, hogy ez fog történni. Sok jelet láttam, észleltem magam körül, de nem foglalkoztam velük. Minden más fontosabb volt, mint a babavárás, vagy én. Nem tudom, hogy jobb lett volna, ha tisztában vagyok azzal ami történni fog velünk. Így sem volt egyszerű. Nehéz feladatot kaptam az élettől, amiben helyt kell állnom, ha akarom, ha nem. Nem kérdés számomra a helyes válasz. A kislányomról van szó. Érte bármire képes vagyok. Egy maradandó csodát már alkottam és nem hagyom senkinek, hogy bántsa vagy elvegye tőlem. Legyen az betegség, személy vagy akármi más. Élni  született erre a világra és teszek róla, hogy olyannak lássa, ami harmóniát, boldogságot hoz az emberek szívébe.

Haladjunk szép sorjában.